Nous allons commencer le programme ensemble, sur le terrain !!!!
Il s'agit d'une phase un peu ardu,
mais qui doit être prise au sérieux car elle détermine
le fond de votre programme.
Un peu comme si vous plantiez une fleur dans une bonne terre préparée,
enrichie, otée de ses mauvaises herbes elle fleurira et se développera
avec plus de facilité et de beauté.
Pas de panique, pas de stress.
Je ne vais pas vous demander d'aller courrir, manger des radis noirs
et boire du jus de poireau.
Pour commencer rappelez vous la première clef,
c'est de prendre le temps.
L'exercice primordial qui va cerner nos objetifs se résume en une question:
Pourquoi je veux maigrir?
Ah je vous entends déjà,que dit elle ?
Je veux mincir pour avoir un corps plus svelte, plus fin,
plus dans les normes, plus,plus,plus mieux!
ou .....
Je veux mincir pour avoir un corps moins lourd, moins gras,
moins moche, moins,moins,moins pire !
Et bien jeune femme, il va falloir aller plus loin que cela.
Aller plus loin vers celle que vous allez être !
Ce soir,demain matin,tout à l'heure,après la douche,avant de vous coucher,
quand vous voudrez dans la mesure où vous vous retrouvez
seule et nue
avec vous même devant un miroir:
Regardez vous bien sous toutes les coutures, pas une fois pour l'exercice
mais chaque jour.
Devant votre miroir,affrontez votre image.
Je sais au début c'est dur....
Observez et listez chaque détail que vous ne supportez pas!
Regardez vous un long moment.
Alors ?
Je me regarde dans la glace et je m'observe, devant,recto,
mes seins sont trop petits,
ma taille est peu marquée, j'ai de la cellulite sur les cuisses,
ah ces cuisses si large....
burk je me dégoûte.
Allez c'est bon, c'est pas possible!
Derrière n'en parlons pas....mes fesses sont trop plates,
mes mollets manque de forme....
Si si on continue, on fait bien le tour.
Et pour vous????
Détaillez encore plus....à chaque fois.
A chaque fois, concentrez vous sur votre corps ,
essayer au maximum d'évitez les remarques d'à propos,
" t es nulle", "quel boudin", "tu m'étonnes",
" quelle horreur "...
Cherchez tous vos gros et petits défauts.
Voilà vous avez fait le tour de votre corps,
ce corps que vous ne tolérez plus,
ce corps qui vous appartient et que vous seule pouvez modifier.
Vous vous êtes dégoutée encore plus non?
Vous êtes encore plus motivée
à perdre du poids
ou carrément à tout abandonner !!!!
C'est le but,insultez vous, dites vous tout le mal que vous pensez de vous même,
une bonne fois pour toute.
Jusqu'à ce que vous vous trouviez ridicule,à bout,
sans argument contre vous,
juste détailler les défauts qui vous encombrent l'existence.
Que vous en ayez marre
de tant de mépris
que vous vous renvoyer à vous même !
A partir de là et seulement à partir de là,
c'est à dire à partir du moment où vous n'aurez plus d'insultes
et de pensées désobligeantes envers vous,
vous serez capable
de vous regarder vraiment,
VOIR les défauts tels qu'ils sont,tels qu'ils vous pèsent,
comprendre leur causes,et y remédier.
Quelque fois c'est difficile et plus long à atteindre car cette envie de mincir
est liée à d'autres difficultés du vécut qu'il va falloir apprendre à repérer.
Conseils:
Dans le cas de manque d'estime de soi, il est difficile d'atteindre ce palier,
je vous recommande alors,
pendant vos scènes d'observation en totale nudité avec vous même,
de comprendre cette fois:
Pourquoi souhaitez vous mincir, maigrir, perdre du poids,
vous sentir mieux dans ce corps?
Qu'attendez vous de cette perte de poids
et
de la nouvelle femme que vous serez???
Vous souhaitez ressembler à votre idole?
Vous voulez séduire?
Peut être vous permettre des vêtements plus sexy?
A moins que cela ne soit pour être moins essouflée
en montant les étages?
Vous avez envie de vous sentir bien dans votre peau ?
Vous devez perdre du poids sous conseil médical?
Vous en avez assez d'évitez de vous déshabiller devant votre mari?
Vous souhaitez retrouver votre corps d'avant votre grossesse?
Vous avez décidez de changer car vous avez envie de passer à autre chose?
Bon courage pour votre exercice.
Les posts suivants vous aideront dans cette étape.
